Wypadanie włosów może być niepokojące – szczególnie gdy zauważamy je coraz częściej na szczotce, ubraniach czy w odpływie prysznica. Dla wielu z nas włosy to coś więcej niż tylko pasma – to część naszej tożsamości, pewności siebie i poczucia atrakcyjności.
Ale czy każda utrata włosów powinna nas martwić?
Ile włosów wypada dziennie – czy to normalne?
Zwykle mówi się, że dziennie wypada nam od 50 do 100 włosów. W praktyce jednak nie każdy zauważy u siebie aż taką ilość. Szczególnie jeśli mamy cienkie, delikatne włosy – wtedy nawet niewielka utrata może być odczuwalna. Dlatego warto przede wszystkim obserwować swoje własne „normy”. Jeśli zauważysz, że wypada Ci znacznie więcej włosów niż zwykle – to już znak, że warto się temu przyjrzeć.
Cykl życia włosa – co musisz wiedzieć?
Włosy rosną w określonym cyklu, który składa się z trzech faz:
• Anagen (faza wzrostu): włosy aktywnie rosną. Ta faza może trwać nawet kilka lat.
• Katagen (faza przejściowa): wzrost się zatrzymuje, a mieszek zaczyna się kurczyć.
• Telogen (faza spoczynku): włos wypada, robiąc miejsce nowemu.
W każdym momencie ok. 80–90% włosów znajduje się w fazie wzrostu. To całkowicie naturalne, że pewna część włosów wchodzi w fazę telogenu – jednak gdy ta proporcja się zaburzy, widzimy wyraźne przerzedzenie.
Co może wpływać na nadmierne wypadanie włosów?
Wiele czynników może zakłócić ten cykl – zarówno fizycznych, jak i emocjonalnych. Do najczęstszych należą:
🔹 Stres i szok dla organizmu
Silny stres, choroba, zabieg operacyjny, a nawet COVID-19 – to wszystko może prowadzić do tzw. łysienia telogenowego. Włosy wypadają wtedy garściami, ale często jest to odwracalne, jeśli organizm wróci do równowagi.
🔹 Zła dieta i niedobory
Niedobór żelaza, cynku, białka, witamin z grupy B czy D – to częste przyczyny osłabienia cebulek. Szczególnie ważne są poziomy żelaza i ferrytyny – nawet jeśli hemoglobina jest w normie, niska ferrytyna (poniżej 70 ng/ml) może skutkować wypadaniem.
🔹 Zaburzenia hormonalne
Hormonalna równowaga ma ogromny wpływ na włosy. PCOS, problemy z tarczycą, ciąża, menopauza – każda z tych sytuacji może zakłócić cykl wzrostu włosa. U kobiet nadmiar androgenów może prowadzić do łysienia androgenowego (często na czubku głowy).
🔹 Genetyka
Czasem problem jest dziedziczny – jeśli w rodzinie występuje łysienie, istnieje większe ryzyko, że nas też dotknie. Ale i wtedy można działać wspomagająco.
🔹 Styl życia i pielęgnacja
Zbyt rzadkie mycie skóry głowy, silne detergenty, suszenie gorącym powietrzem, ciasne fryzury – to wszystko może osłabiać mieszki. Również brak snu, przewlekły stres i odwodnienie wpływają na stan włosów.
Jak zapobiec nadmiernemu wypadaniu włosów?
Nie zawsze da się całkowicie zatrzymać proces wypadania, ale można znacząco go ograniczyć, wspierając organizm od środka i od zewnątrz:
✅ Zadbaj o wyniki badań
Warto zacząć od podstaw: morfologia, żelazo, ferrytyna, witamina D, B12, tarczyca. Dopiero znając swoje niedobory, można dobrać suplementację i dietę.
✅ Wprowadź pielęgnację, która wzmacnia cebulki
Codzienne mycie łagodnym szamponem (zwłaszcza przy łojotoku), regularny masaż skóry głowy, szczotkowanie – to wszystko ma znaczenie. I co ważne – olejowanie skóry głowy.
UWAGA!
Myj włosy tak często jak tego potrzebują. Mycie codziennie włosów ( jeśli tego potrzebują ) NIE zaszkodzi, a poprawi stan skóry głowy. Zdrowy wzrost zaczyna się od czystej skóry głowy.
Naturalna pomoc: olejek do skóry głowy
Właśnie z myślą o problemach takich jak wypadanie włosów, łysienie telogenowe czy przerzedzenie po ciąży stworzyłam Omaya Hair Oil. To naturalna mieszanka 10 olejów, które:
• wspierają mikrokrążenie skóry głowy,
• wzmacniają cebulki,
• działają łagodząco i regenerująco,
• są odpowiednie także dla wrażliwej skóry.
W przeciwieństwie do syntetycznych preparatów, nie obciąża skóry ani włosów – a przy regularnym stosowaniu możesz zauważyć wzrost baby hair i poprawę objętości.
Podsumowanie
Wypadanie włosów to często sygnał, że organizm czegoś potrzebuje – spokoju, wsparcia, odżywienia. Nie ignoruj tego. Obserwuj swoje ciało, badaj się, odżywiaj i sięgaj po pielęgnację, która naprawdę wspiera, a nie szkodzi.
Bo włosy odrastają – ale tylko wtedy, gdy dasz im do tego warunki. 🌿